Pilates Mat

Τι είναι το Pilates;

Pilates ονομάζεται η μέθοδος γυμναστικής που δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Hubertus Pilates. Ο ίδιος ονόμαζε τη μέθοδό του Contrology, καθώς, κατά την διάρκεια εκγύμνασης, ο ασκούμενος χρησιμοποιεί το μυαλό για να κοντρολάρει τους μυς του σώματός του. Σκοπός του Pilates είναι η ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης, η ευθυγράμμιση αυτής, αλλά και η επίτευξη της σωστής αναπνοήσ. Το pilates μας προσφέρει σύνδεση μυαλού και σώματος, ελαστικότητα, αντοχή και ενδυνάμωση.Αποτελεί ίσως την πιο αποτελεσματική μορφή εκγύμνασης για το μέσο ασκούμενο με ανάγκη αποκατάστασης από τραυματισμούς ή μυοσκελετικά προβλήματα. Επίσης συμβάλλει ουσιαστικά τόσο στην πρόληψη, όσο και στην αποκατάσταση των προβλημάτων της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, ενώ συστήνεται από τους ορθοπεδικούς και τους φυσικοθεραπευτές ως η πιο ασφαλής μέθοδος εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.

"Pilates στο στρώμα"

Χτίζουμε δύναμη, ελαστικότητα, ευλυγισία και προάγουμε την ορθοσωμία χρησιμοποιώντας για αντίσταση το βάρος του σώματος μας και εξαρτήματα όπως ρολά (foam roller s) , μικρές και μεγάλες μπάλες, μικρά βάρη και δαχτυλίδια (pilates rings).